顶胯是什么意思怎么做？专业老师分享练习心得

最近在后台收到不少朋友私信问我，说在跳舞或者做健身操的时候，老师总提到“顶胯”这个词，到底什么是顶胯？怎么才能练出那个劲儿来？这玩...