最近“我emo了”这词儿，真是哪哪儿都能听见，一开始我还纳闷儿，啥叫emo？后来才发现，嗨，不就是心里有点儿闷，提不起劲儿，啥也不想干，就想躲起来的那种感觉嘛别说，这几年我也是没少经历这种“emo”的时刻。
我那时候，感觉整个人都不对劲儿了。
我记得那会儿，真的就是啥事儿都不顺心，工作上项目老是出岔子，改了一遍又一遍，领导脸色也不太家里，孩子有点儿小状况，老婆也跟着操心，我一看就更烦。每天下班回家的路上，心里就像压了块大石头，沉甸甸的。车一停在楼下，我都得磨蹭好久才愿意上楼。
回到家，也没啥胃口吃饭，吃两口就放下筷子，窝沙发上看手机，刷着刷着就更觉得没意思。晚上躺床上，脑子里跟放电影似的，白天那些不开心的事儿，一件件在我眼前晃悠，翻来覆去睡不着。第二天早上起来，一看镜子，哇，眼袋都快垂到地上了，整个人就感觉精气神儿全没了，特别累，特别颓。
就那种感觉，挺难受的，心里空落落的，又有点儿堵。有时候想跟人说，又觉得说出来别人也帮不上啥忙，反而显得自己矫情。可一直憋着，又难受得紧。我那时候就觉得，再这么下去，我非得“憋”出病来不可。
得折腾，不能就这么窝着！
虽然有时候会闷，但骨子里还是个爱折腾的。我就想，不能老这么下去了，得想办法把自己拉出来。于是我开始瞎琢磨，上网搜，问问身边那些看着挺乐呵的朋友，看看他们平时都怎么解压的。七七八八听了不少，也试了不少。
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第一个，也是最直接的，我尝试去“动起来”。
刚开始是强迫自己，每天下班了，不直接回家，绕着我们小区的小公园走两圈。一开始是走得挺快的，跟完成任务似的。慢慢地，我就开始放慢脚步，抬头看看天，看看路边的花花草草，听听小区里小孩儿的嬉闹声。后来周末我就不老宅在家里了，穿上舒服的鞋子，往郊区跑，找个小山爬爬，去河边坐坐，或者找个湿地公园溜达一圈。真的，呼吸着新鲜空气，看着绿油油的树，听着鸟叫虫鸣，感觉心里的那些乱七八糟、沉甸甸的东西，真就一点点散了，没那么堵了。身体虽然累，但心里却舒服了很多。
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第二个，我开始找点事儿，让自己能“沉进去”。
我寻思着，光是发呆走路还不够，得找个能让我忘了烦恼的事情。我那会儿想来想去，把以前吃灰的相机又翻出来了。以前也就是旅游的时候随便拍拍，后来就一直搁着了。这回我决心好好玩玩。一开始就是瞎拍，拍家里的猫，拍窗外的风景，拍小区里的花花草草。后来我开始尝试拍街头巷尾的人和事儿，抓拍一些有趣的瞬间。为了拍我还去网上找教程，学构图，学用光。别说，这事儿真的特别能让人投入。拍着拍着，眼睛里就只剩下取景框里的世界了，那些糟心事儿全被挤出去了。有时候一拍就是几个小时，精神得很，根本顾不上emo不emo的。拍出来一张满意的照片，那成就感，别提多带劲儿了。
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第三个，我学着跟老朋友们“瞎扯”。
以前遇到烦心事儿，我总觉得得自己扛着，跟别人说多了显得自己软弱。但后来发现，这样只会让自己更憋屈。我就开始主动约几个信得过的老铁出来吃饭，喝茶，打打球。我们不聊工作，不聊烦恼，就扯些过去一起犯傻的事儿，或者大家最近碰到的一些“奇葩”经历。一帮大老爷们儿，嘻嘻哈哈一顿胡侃，发现真的能把心里的那些郁闷给倒出来。而且发现，原来不止我一个人会碰到这些破事儿，大家都有自己的烦恼和难处。有时候朋友一句不经意的话，或者一个经历，就能让你豁然开朗，感觉没那么孤独了。
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第四个，我还学着自己做饭，给自己一点儿“确定性”。
我以前是个外卖党，饭点儿到了就打开APP点餐，凑合着吃。后来有次我妈来我家，看我吃得那么凑合，把我念叨了一顿，说我不好好爱惜自己。这话一听，心头一暖，也觉得她说的对。我就心血来潮学着做了几个家常菜。从去菜市场买菜挑菜，到回家洗切烹饪，每一步都亲力亲为。一开始炒出来的菜那叫一个“黑暗料理”，哈哈。但慢慢地，我发现做饭这事儿，还挺治愈的。每一步都有个明确的目标，而且每一步都能看到结果。看着一盘盘菜从食材变成香喷喷的美味，那种成就感特别足。吃着自己亲手做的饭，感觉心里也踏实了，觉得生活好像没那么乱七八糟，至少眼前这顿饭，是自己能掌控的。
这些方法不一定对每个人都百分百管用，但都是我一步步摸索出来的。我发现最关键的是，别把自己闷在那些坏情绪里。感觉不舒服了，就大胆去尝试，去折腾。找点自己喜欢或者能让自己投入进去的事情，或者跟信得过的朋友倒倒苦水。总能找到适合自己的那条路，把自己从“emo”的沼泽里拉出来。生活嘛总有起起伏伏，过去了，就好了。
