今儿跟大伙聊个挺家常的话题——白细胞少，吃啥能补起来。前阵子体检，看到自个儿的白细胞数值偏低，心里也是咯噔一下，毕竟这可是咱身体里的“卫兵”，数量少，抵抗力自然就下降。我这不是怕生病嘛赶紧行动起来，琢磨着怎么从吃上面入手，把这白细胞给补一补。
起初，我是有点儿懵的，毕竟咱也不是啥营养专家，只能上网划拉划拉资料，看看人家都咋说。网上一搜，信息还真不少，有的说要多吃维生素，有的说要多吃蛋白质，还有的说要喝啥牛尾汤，看得我是眼花缭乱。不过咱这人做事儿向来喜欢稳扎稳打，第一步，我先筛选一遍信息，把那些看起来不太靠谱的、太专业的都给筛掉，留下几个看着挺实用的建议。
我就开始自己的“食补”实验。我这人平时就爱吃点儿蔬菜水果，所以补充维生素这块儿对我来说不算难事。每天的餐桌上，我都尽量保证有新鲜的蔬菜，像什么西兰花、菠菜、胡萝卜，变着花样儿地吃。水果，我也没少吃，苹果、橙子、猕猴桃，都是我的心头这一通操作下来，感觉身体是轻快不少，这是第一步。
然后，就是补充蛋白质。听说这玩意儿对提升白细胞也挺关键，我平时虽然也吃肉，但总感觉不够“精”。于是我特意去超市买些牛尾，按照网上说的，洗干净、焯水，然后就放锅里慢慢熬。你别说，这牛尾汤还真挺香的，喝起来也顺口。除牛尾汤，我还尝试泥鳅粥，这泥鳅可是好东西，高蛋白低脂肪，对身体好着。我把泥鳅处理干净，和大米一起熬成粥，味道还真不错，鲜美得很。我就这么坚持喝一段时间的牛尾汤和泥鳅粥，感觉身体慢慢有劲儿，这是第二步。
我还尝试那个“五红粥”，就是用红衣花生、枸杞、红枣、红糖和红豆一起熬的粥。这五样东西都是红色的，听着就喜庆，而且据说对补血很有帮助。我，就抱着试试看的心态，隔三差五地熬上一锅。别说，这粥喝起来甜甜的，还挺好喝的。这段时间下来，我是感觉自己气色都好不少，这是第三步。
除这些，我还注意饮食均衡，鱼、蛋、奶制品，都没少吃。这段时间，我是在吃的上面下不少功夫，就为把这白细胞给补上来。
我又去做个复查，你猜怎么着？白细胞数值还真就上来！虽然这其中可能也有其他因素的作用，但我觉得，这段时间的食补肯定是功不可没的。毕竟咱这可是实实在在地改变饮食习惯，也看到实实在在的效果。
这回“食补”经历还是挺成功的。我不仅把白细胞给补上来，还学到不少关于饮食健康的知识。以后，我会继续保持这种健康的饮食习惯，毕竟身体是革命的本钱嘛
好，今儿就跟大家分享到这儿，希望我的经历能对大家有所帮助。记住，身体健康才是最重要的，咱们都要好好吃饭，好好生活！
