寂寞这东西，说白了就是没人陪。以前我也觉得特难受，一到周末，别人都出去玩，我一个人在家，就感觉全世界都把我忘了。那阵子特别想找个反义词，能把我从这状态里拽出来。
从“找人陪”到“学会独处”
刚开始，我疯狂地找人聊天，拉人出来吃饭，看电影。手机里几十上百个联系人，挨个问“在吗？”“出来玩吗？”结果，大部分人都在忙自己的事，能约出来的屈指可数。就算约出来了，有时候聊得也不投机，散场后反而更空虚。
有一次，我约了个老同学，他那天心情不太全程都在抱怨工作，我为了让他开心，就一直听着，自己想说的话一句都没说成。回家后我坐在沙发上，突然觉得特别累，那种“被动社交”真消耗人。
那晚我就琢磨，这“寂寞”的反义词，是不是压根儿不在别人身上，而在自己这里？
行动起来，用实践记录填满时间
我决定换个活法。既然没人陪，那就自己陪自己。我开始试着找点能让我全身心投入的事，并且决定把我摸索的过程都记录下来，这也是我开始写实践记录的起因。
- 第一步：清理环境。我花了整整一个周末，把房间彻底打扫了一遍。扔掉了堆积如山的旧物，整理了书架。环境清爽了，心情真的能跟着变化，感觉像给自己腾出了新的空间。
- 第二步：培养爱以前我喜欢摄影，但总是说“没时间”。现在我有的是时间！我把我的老相机翻出来，开始研究拍我家小区的花花草草。我不急着出片，就瞎拍，光是琢磨光线和构图，时间就过得飞快。我甚至专门开了一个文件夹，记录每一次拍摄的参数和心得。
- 第三步：动手做饭。以前都是外卖解决，现在我开始学做一些复杂的菜。比如上次我尝试做红烧肉，从选肉、焯水、炒糖色，到文火慢炖，整个过程花了将近三个小时。闻着香味，看着自己亲手做出来的菜，那种成就感，比跟朋友插科打诨强多了。
我发现，当我把注意力全部集中在“做”某件事情上时，根本想不起“孤单”这回事。我的脑子里全是：这个光圈是不是小了点？红烧肉的火候够不够？
从“记录”中发现价值
我不仅做了，我还把这些实践都记录下来了。比如我拍的照片，我会写一篇小笔记，记录拍摄时的天气和心情。我做的菜，我会把配料、步骤详细写下来，失败的地方也标注清楚。
这些记录，成了我跟自己最好的对话方式。
之前我总觉得没人理解我，现在我发现，只有我自己才能理解我那些奇奇怪怪的想法和尝试。当我回过头去看我第一次拍糊的照片，或者第一次炒糖色失败的记录，我看到了自己的成长轨迹。
这些实践记录，不仅让我学会了拍照和做饭，更重要的是，它让我学会了和自己“相处”。我不再需要找人来填补我的空白时间，因为我的时间已经被我的实践记录填满了。
当周末来临，我反而期待“独处”的时间，因为那意味着我有机会推进我的新项目，或者写一篇新的实践“寂寞的反义词”？对我来说，它不再是“喧嚣”，而是“专注”。 当我全神贯注地做一件自己喜欢的事时，我压根儿不觉得自己是孤单的。
