相看两生厌什么意思？感情厌倦期的那些事儿
朋友们好啊！今天咱们来聊聊一个挺有意思的话题——"相看两生厌"。这个词儿听起来有点文艺范儿，其实就是说两个人相处久了，互相看着都觉得烦，连对方呼吸都觉得是错的。别笑，这情况在长期关系中还真不少见。
什么是"相看两生厌"？
"相看两生厌"这个词儿出自《红楼梦》，原句是"相看两不厌，只有敬亭山"，后来被大家改编成了这个有点负面的版本。说白了，就是两个人在一起时间长了，新鲜感没了，激情退去了，剩下的就是各种看不顺眼。
我有个朋友小李，和他女朋友谈了五年恋爱，近老跟我抱怨："她现在连挤牙膏的方式我都看不惯！"这就是典型的"相看两生厌"啊。其实这很正常，任何长期关系都会经历这个阶段，关键是怎么应对。
感情厌倦期的表现
感情进入厌倦期，往往会有一些明显的信号。我总结了一下，大概有这些：
1. 对话变少：以前能聊到凌晨两点，现在除了"吃饭了吗""嗯"就没别的了
2. 挑剔增多：对方做什么你都觉得不对，连呼吸声都能成为吵架的理由
3. 亲密接触减少：拥抱、亲吻这些亲密行为明显变少，甚至抗拒
4. 怀念单身：老想着"要是没谈恋爱该多好"
5. 容易发火：一点小事就能引爆你的情绪
| 厌倦期表现 | 具体表现 | 严重程度 |
|---|---|---|
| 沟通减少 | 对话仅限于日常必要交流 | |
| 挑剔批评 | 对伴侣的小习惯变得无法容忍 | |
| 亲密感降低 | 避免身体接触，性生活质量下降 | |
| 逃避相处 | 找各种理由减少共处时间 | |
| 怀念过去 | 经常回忆单身或热恋期的美好 |
为什么会出现这种情况？
感情厌倦不是突然发生的，而是慢慢积累的。根据我的观察和亲身经历，主要有这几个原因：
，新鲜感消失。刚恋爱时，对方打个喷嚏你都觉得可爱；三年后，对方呼吸声大点你都嫌吵。这就是著名的"边际效应递减"——同样的刺激重复出现，反应就会越来越弱。
第二，生活压力大。工作、房贷、孩子教育这些现实问题压得人喘不过气，哪还有精力经营感情？我表姐和她老公就是这样，结婚前两年甜甜蜜蜜，有了孩子后天天为谁半夜起来喂奶吵架。
第三，个人成长不同步。一个人在不断进步，另一个原地踏步，差距越来越大，共同语言自然就少了。我大学室友和他女朋友就是，他毕业后创业很成功，女朋友还是那个小职员思维，后分手收场。
第四，沟通方式有很多情侣不是不爱了，而是不会表达爱了。批评、指责、冷战这些负面沟通方式一旦成为习惯，感情就会慢慢被消耗殆尽。
怎么应对感情厌倦期？
既然厌倦期不可避免，那我们就得学会怎么应对。我采访了几对结婚十年以上还恩爱的夫妻，结合自己的经验，总结出这些方法：
1. 制造新鲜感
定期尝试新事物能让感情。比如：
1. 每月安排一次"约会日"，做点平时不会做的事
2. 一起学个新技能，比如跳舞、烹饪
3. 偶尔改变一下形象，给对方一点惊喜
我同事老王和他太太有个"每月一疯"的传统，就是每个月必须做一件疯狂的事，比如半夜开车去海边看日出，或者突然请假去短途旅行。听起来有点作，但人家结婚12年了还像热恋。
2. 建立健康的沟通模式
1. 每天至少15分钟高质量对话，不玩手机那种
2. 多用"我语句"表达感受，比如"我感到"而不是"你总是"
3. 定期进行"感情检查"，坦诚交流对关系的看法
我和我对象有个"三明治沟通法"：先说一个对方做得好的地方，然后提一个希望改进的点，后再肯定一个优点。这样批评也不会太伤人。
3. 保持适当的个人空间
天天黏在一起肯定会腻。健康的感情需要：
1. 各自有独立的兴趣爱好
2. 定期和朋友们单独聚会
3. 偶尔享受独处时光
我女朋友每周三晚上雷打不动要去跳尊巴，我开始还不理解，后来发现她跳完回来心情特别好，对我也更温柔了。现在我也养成了每周打两次篮球的习惯。
4. 共同规划未来
一起制定目标能让感情有方向感：
1. 短期目标：比如半年内一起去哪里旅行
2. 中期目标：比如三年内买房或换工作
3. 长期愿景：比如退休后想过什么样的生活
我叔叔婶婶每年元旦都会坐下来写"家庭年度计划"，包括财务目标、旅行计划、个人成长等内容。他们说这个习惯让他们结婚25年还能有话聊。
5. 学会感恩
每天睡前想一个对方让你感激的点，哪怕很小：
1. 今天他主动倒了垃圾
2. 她记得我爱吃的零食
3. 他加班还抽空回我消息
我试过一个月，效果惊人。当你主动寻找对方的优点时，看TA不顺眼的时候自然就少了。
什么时候该放手？
当然，不是关系都值得挽救。如果出现以下情况，可能要考虑是否继续：
1. 长期冷暴力或热暴力
2. 原则性问题反复出现（如出轨、赌博）
3. 已经完全失去信任和尊重
4. 在一起比单身时更不快乐
但如果是暂时的厌倦，大多数关系都是可以修复的。关键是要有改变的意愿和行动。
写在后
"相看两生厌"不可怕，可怕的是对此无动于衷。任何长期关系都会有起伏，厌倦期恰恰是感情升级的契机。就像我奶奶说的："两口子过日子，不是没有矛盾，而是学会了在矛盾中相处。"
你和你的另一半经历过厌倦期吗？当时是怎么走出来的？或者你正在经历这个阶段，有什么想吐槽的？评论区等你来聊～
