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我之前一直特想拥有静如赤子动如脱兔的状态，就开始各种实践尝试。
我先从生活作息上做改变。我强制自己早睡早起，以前晚上熬夜刷剧玩游戏，现在到点就躺床上，拉上窗帘，关掉灯，逼着自己进入睡眠状态。早上也不赖床，闹钟一响就爬起来。刚开始那几天，别提多难受了，困得我眼睛都睁不开，走路都能睡着。但我咬着牙坚持，大概过了一个多礼拜，生物钟就调整过来了，早上起来神清气爽的。
我开始培养自己安静的状态。我选择了读书和冥想。每天晚上吃完饭，我就坐在书房里，泡上一杯茶，开始看书。一开始我根本坐不住，看几页就想玩手机，心里跟长草似的。但我就硬逼着自己看，慢慢的，我能沉浸到书里去了，感觉时间过得可快了。冥想我是跟着网上的教程学的，找个安静的地方，盘着腿坐闭上眼睛，深呼吸，排除脑子里的杂念。一开始我根本做不到，脑子里全是乱七八糟的想法，但练了一段时间后，我能静下心来，感受自己的呼吸和心跳了。
然后，我开始锻炼自己活力满满的状态。我报了个健身班，还参加了户外徒步活动。在健身班，我跟着教练练各种器械，一开始我连最简单的哑铃都举不起来，累得气喘吁吁的。但我没放弃，坚持去练，慢慢的，我的力气越来越大，身体也越来越灵活。户外徒步活动也特别有意思，我跟着一群驴友去爬山、穿越丛林，一路上有说有笑的，特别开心。在这个过程中，我感觉自己充满了活力，就像脱缰的野马一样。
经过一段时间的实践，我还真慢慢有了静如赤子动如脱兔的状态。现在我在安静的时候，能全身心地投入到自己的事情中，不受外界干扰；在需要活力的时候，我也能立马精神抖擞，充满干劲。我觉得要达到这种状态，真得一步一个脚印去实践，不能偷懒，只要坚持，肯定能行！
