聊起怎么让自己活得舒服点、心态稳一点，我真不是在哪儿翻书看来的，全是这些年被现实生活反复毒打、揉碎了又拼起来的实战经验。前几年我那状态，简直没法提，成天跟自己较劲，不是愁项目进度，就是嫌自己挣得没别人多，整个人绷得像快断的琴弦。
第一步：先把那该死的比较欲给掐了
我以前最爱干的事儿就是刷朋友圈，看谁又提车了，谁家孩子考上重点了。看完之后自己生闷气，连晚饭都吃不香。后来我直接狠下心，把这类社交软件全给关了，甚至把几个总爱炫耀的“哥们”给屏蔽了。我发现，只要你不去盯着别人的日子看，你自己的小日子过得还挺滋润。我开始每天下班后去楼下公园遛弯，看老大爷在那儿甩鞭子，看小屁孩追蝴蝶。我盯着那棵被虫蛀了半边的老槐树看，发现它活得比谁都带劲。也就是那时候我悟了，你要想心里舒坦，第一件事就是关上窗户，别老往邻居家院里瞅。
第二步：学会跟身体里的那个“怂包”和解
我以前是个典型的完美主义者，哪怕工作里出一点小纰漏，我能自责一个礼拜。结果就是越怕出错越出错，头发大把大把地掉。后来我学聪明了，每当我搞砸了什么事，我不再骂自己，而是拍拍肚子说：“行了，老伙计，咱就这水平，下次注意点就得了。”我开始尝试去做一些“不完美”的事，比如地没拖干净就拉倒，衣服攒两天再洗，方案写得差不多就行了。这种“差不多精神”救了我的命，我不再整天焦虑得睡不着觉，反而因为心情好了，干活的效率还提高了不少。
第三步：把注意力的准星瞄准当下
为了练这个，我特意去整了一套二手的钓鱼装备。刚开始去河边，我总想着待会儿回家吃明天公司开会怎么说，结果半天没鱼咬钩，急得我抓耳挠腮。后来我强迫自己盯着那个浮漂，除了水面的波纹和风声，啥也不想。在那一刻，时间好像静止了，脑袋里的杂音全没了。现在我不光钓鱼，平时洗碗的时候我就专注感受水流过手背的热度，切菜的时候就听案板上那“咚咚”的声音。这种专注当下的小习惯，真的能让大脑彻底放松下来。
第四步：建立一个属于自己的“安全屋”
这个“屋子”不一定是房子，可以是你的一个爱或者是一段独处的时间。我每天晚饭后会把自己关在书房，哪怕只是对着墙发呆半小时，那也是我跟世界断绝联系的时刻。在这个时间里，我不属于公司，不属于老婆孩子，我只属于我自己。我会翻翻那些跟赚钱没关系的闲书，或者摆弄一下我那几盆快枯死的仙人掌。这就是我的回血站，只有在这里充满电，第二天我才有劲儿去应对外面那些烂事儿。
说白了，想活得欣然自得，真没那么多大道理。就是少往远处看，多往脚下瞧；少跟别人比，多跟自己乐。我现在每天睡得死沉，醒来觉得阳光正这比赚多少钱都让我觉得踏实。生活嘛本来就是一堆烂摊子，你把它当个球踢，它就伤不着你，你要把它当座山背，那你迟早得累趴下。
