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最近真是感觉压力山大，整个人都不好。一开始还不知道咋回事，后来琢磨琢磨，这不就是精神压力太大嘛今天就来跟大家唠唠，我这精神压力大的表现都是咋出来的。
眼皮老跳
就是感觉眼皮老跳。我这人平时不信那些什么“左眼跳财，右眼跳灾”的，总觉得这眼皮跳肯定是哪儿出问题。后来一想，最近工作上项目催得紧，家里孩子又闹腾，晚上都睡不能不累嘛这眼皮跳，估计就是身体在报警。
吃饭没胃口
然后就是吃饭，以前我可是个吃货，现在是看着啥都没胃口，有时候甚至还觉得恶心。一开始还以为是肠胃出毛病，后来想想，估计也是压力闹的。那段时间，忙得昏天黑地的，吃饭都是对付两口，哪还有心思去享受美食。
老是想一些有的没的
然后就是自己开始一个人不知道该干各种想一些乱七八糟的东西，比如突然想消失、想去旅行、想去抽人、甚至有时候还想过从高楼上跳下来，或者想世界末日这种不太现实的东西。而且我还控制不住自己！
爱忘事
再然后就是记性变差。经常是前一秒想干后一秒就忘。有一次，我把手机放冰箱里，自己还找半天。你说这记性，真是愁人。
嘟囔个没完
还有就是，跟人说话的时候，老是嘟嘟囔囔的，我自己都没发现。还是我媳妇儿提醒我，说我最近说话咋老是说不清楚，跟嘴里含着东西似的。我这才意识到，可能是压力太大，脑子都转不过来，说话也跟着不利索。
开始琢磨怎么缓解
意识到这些问题后，我就开始琢磨着怎么缓解一下压力。
- 就是调整作息。虽然工作忙，但也不能老熬夜。我开始尽量早睡早起，保证每天有7个小时的睡眠时间。
- 然后就是找点放松的事儿做做。我开始每天下班后去公园溜达溜达，听听歌，看看书，或者跟朋友们出去聚聚餐，聊聊天。
- 还开始尝试一些助眠的方法。睡前喝杯热牛奶，或者听听轻音乐，还真有点用。我媳妇儿还给我买啥GABA和卵磷脂，说是能帮助睡眠，我也试试，感觉还行。
这么折腾一段时间，感觉还真有点效果。眼皮跳的次数少，吃饭也有胃口，记性也慢慢恢复。虽然工作还是很忙，压力还是很大，但至少身体和精神状态比之前好多。
大家平时一定要注意自己的身体和心理健康。压力大的时候，一定要及时排解，别硬扛着。身体是革命的本钱，有个好身体，才能更好地工作和生活嘛
