文章目录
[+]
那天早上醒来，手机叮叮叮响个不停，又是工作群里一堆事，老板催着报告交得晚点。我心里那个急，血压蹭蹭往上冒，差点儿把枕头摔地上。突然想起来了，"泰然自得"这玩意儿不就是保持淡定别着急吗？咱平时光知道词儿，还真没好好用。我咬咬牙，干脆整个生活实验，看能不能把这理论变成真行动。先从简单事儿开始，从头试试。
我定了规矩：只要碰到烦心事，立马深呼吸三下，不让自己失控。第一件事儿就来了，儿子早上闹脾气不肯上学，书包一扔满地滚，老婆也跟着急赤白脸。我原想吼他一顿，但记起计划来，直接蹲下来深呼了两口气，然后轻飘飘问他为啥闹。结果人家抹着眼泪说作业难，我帮他慢慢弄完送他出门，老婆还夸我转性了。管用！这就更来劲了，一天天继续操练。
5个生活例子我都亲身试了
这五个场景都是我自个儿经历过的，动词动词上，一步一个脚印来：
- 上班堵车爆粗口：那天高峰时段开车，前面乌龟爬似的，我一脚刹车差点追尾，心里骂咧咧的。马上深呼三下不响喇叭，干脆放慢点，电台听歌哼哼唧唧等着。结果堵了半小时，到家后没发火反觉得挺轻松，老婆煮碗面夸我没像以前甩车门。
- 超市排队急跺脚：周末超市人多，收银台队伍像长蛇，我拿完东西就干站着等。以前总刷手机骂服务慢，这回改了主意，直接深呼三下左右瞅瞅货架标签，耐心排到尾。帮旁边阿姨拎包聊天，轮到前还多笑笑打招呼，服务员也快了点，排队反变享受。
- 项目报告被批评：公司会上老板点名我报告数据错，当场我就脸热汗出，差点顶嘴。可一想泰然自得口诀，赶紧深呼三下不吭声，点个头说"我回头查查改"。散会后查邮件发现真是老板眼花，我慢悠悠解释清楚了，他后头还赔笑道歉。这法子护着咱自己不被误会。
- 手机摔水盆捞鱼：厨房帮洗菜手机不小心掉水桶，我呀一嗓子想捶桌子。没一秒深呼三下冷静下来，捞出来擦干放米袋吸潮等干。第二天居然开机正常，省了修手机钱不说，儿子还学样，以后他玩具坏了也没哭闹。
- 朋友约饭临时鸽：老铁说好请客吃饭，临时有事推了，我微信里那个火冒三丈想骂人。深呼三下回个"没事下回咱约"，自己热剩饭吃挺过两天他主动加码请顿更好的，关系还更铁了。这事儿教我了，急个机会有的是。
就这么操练了两个多星期，习惯成自然了。开头真笨手笨脚，现在碰上啥都先深呼那三下，事儿顺当多了，身体也没以前绷得紧。老婆笑我说比庙里和尚还稳，嘿泰然自得可不是摆着看的词儿。得动起来用在日常鸡毛蒜皮上，日子才舒坦点。
